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A quelle heure coucher l’enfant une naissance a 5 annees ?

A quelle heure coucher l’enfant une naissance a 5 annees ?

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Quel parent ne semble s’i?tre pas demande quand il avait couche le enfant a la solide heure ? Ce qui est valable en terme d’horaire pour un bebe de 6 mois l’est-il Afin de un enfant de 4 ans ? Mon enfant dort-il suffisamment si je le couche apres 21h ? Pas toujours facile de s’y retrouver par rapport aux ages. Pas de panique ! Magicmaman a interroge des experts.

Interview croisee d’Anna Pinelli, professionnel du sommeil et sage-femme a la retraite et Kelly Champinot, baby-planner et consultante en sommeil.

J’ai professionnel Kelly Champinot distingue trois groupes d’age pour l’heure du dodo. D’une naissance a 12 semaines, de 3 mois a 6 mois et de 6 mois a 5 annees.

A quelle heure doit se coucher le nouveau-ne (de 0 a 3 mois) ? Comment reperer les signes de l’endormissement ?

AP : Le nouveau-ne a une horloge biologique qui est synchronisee sur le car des tetes. Resultat, il ne fera pas encore la difference entre le jour et la nuit et dort quasiment bien le temps. Le nouveau-ne a un cycle de sommeil de 50 a 60 minutes. Cela s’endort en sommeil agite jusque vers 1 an.

Son coucher va donc dependre de l’ensemble de ses cycles. Souvent, les jeunes parents ne vont pas pouvoir jamais s’empecher de s’agiter autour de bebe https://datingmentor.org/fr/militarycupid-review/ des qu’il a les yeux ouverts, i§a provient d’une peur qu’ils ont de ne point stimuler suffisamment leur nouveau-ne. On doit savoir que nos stimulations doivent etre faites avant le biberon. Notre bebe tete et a besoin de se reposer ensuite. Quand on s’agite autour de lui, on l’empeche de se rendormir. Des qu’il baille c’est le car du dodo.

KC : Cela n’y a nullement d’heure concernant le coucher. Le bebe est nourrit a la demande et dormira en fonction de ses heures de tetes. Pour que le nouveau-ne s’endorme facilement Cela reste conseille de reproduire les conditions de life intra-uterines. Cela doit etre concept (au sein des bras, emmaillote. ), en mouvements et sentir l’odeur et le contact des parents. On peut aussi se servir de votre qu’on appelle des trucs blancs. La pluie qui tombe, l’eau qui coule, les battements de coeur. qui rappellent a l’enfant l’univers intra-uterin dans lequel il a baigne pendant 9 mois. A son age, il convient respecter son rythme et etre vigilant en guettant le moindre signe d’endormissement comme claque qu’il se frotte les oreilles ou que ses paupieres rougissent.

Et le bebe de 3 a 6 mois ?

AP : Vers l’age de 3 mois, la plupart des petits commencent a Realiser leur nuit, et dorment 5 a 6 heures d’affilee. C’est a votre age qu’on pourra commencer a mettre en place un rituel concernant le coucher. C’est entre 3 et 6 mois que l’horloge biologique de bebe atteint la maturite utile pour organiser ses phases de sommeil. Bebe a donc maintenant besoin de reperes pour pouvoir dormir. Vous devez le conditionner Afin de qu’il associe l’obscurite au sommeil et la lumiere a l’excitation du jour. J’ai lumiere et les bruits sont les meilleurs “donneurs de temps” pendant votre journee. Vers 4 mois, ses nuits s’allongent : il commence a dormir 8 a 9 heures de suite. Une bonne heure de coucher se situe entre 19h et 20h mais ca va etre plus tot. Attention, une dette de sommeil ne se recupere nullement. S’il s’endort tard, il se leve tel d’habitude, sous peine de deregler son horloge biologique interne. Cela recuperera lors des siestes.

KC : On peut commencer a installer un horaire de coucher par 19h. C’est la periode de transition pendant laquelle nos biberons ou l’allaitement vont s’espacer et le sommeil devenir plus long. On va pouvoir commencer un apprentissage du sommeil. La finalite est de rendre l’enfant autonome Afin de dormir et se rendormir sans elle. L’horloge biologique interne est regit par des marqueurs de temps et necessite de mettre en place un rythme regulier de temps libre de repos et de repas.

Quelle heure pour le bebe de 6 mois jusqu’a l’enfant de 5 annees ?

AP : A 6 mois, Il semble synchronise au niveau des rythmes. L’heure du coucher est de maximum 20h20. Il faudra essayer le plus possible de ne point louper le train de 21h00, sinon il faudra tarder le prochain et ca fera tard concernant le petit.

KC : L’ideal est de coucher l’enfant entre 19h00 et 20h00 pour lui permettre de dormir 11 a 12h et maintenir a minima un moment de repos et ce jusqu’aux 5 ans de l’enfant. De 6 mois a 5 ans, la quantite de sommeil nocturne ne varie pas, Meme si le bebe ne se depense jamais autant que l’enfant de 4 annees, il a besoin de de nombreuses sommeil pour valider ses grands apprentissages.Il faut savoir que c’est pendant son sommeil que se joue en part le developpement physique, intellectuel et emotionnel comme entre autres l’essor du systeme immunitaire, du systeme nerveux central, la guerison des bobos, la validation des acquis et l’adaptation emotionnelle. Cela reste donc important que le bebe ait son quota d’heures. Quant a l’enfant de 3 annees a 5 ans, il se remue beaucoup la journee, il a donc besoin lui aussi de dormir suffisamment.

Faut-il instaurer un rituel pour le coucher ?

AP : Le temps de rentrer de la creche ou de chez la nounou, de lui donner le bain, de le faire manger ainsi que lui lire une affaire, le petit ange n’est jamais au lit avant 20h20. Tout ca te prend du temps mais ces etapes constituent pour l’enfant des habitudes qui le rassurent. Cela reste donc vivement conseille d’instaurer 1 rituel du coucher qui le mettra en confiance en lui lisant une ou deux histoires.Je conseille de ne rien mettre concernant son lit, juste un doudou. Notre lit est fera pour dormir, ce n’est pas un endroit d’eveil.

KC : Je vous reponds oui. Une routine permettra a l’enfant d’avoir des reperes. Je la decline en 3 etapes. La toute premiere reste la phase d’hygiene, c’est le moment du bain ou d’une douche et du pyjama. Pas trop chaud le bain, sinon la chaleur le stimulera. Ensuite, arrive la phase de detente, avec votre massage, des chansons ou des histoires. Puis l’instant de l’affection. C’est-a-dire les calins et les bisous. C’est aussi l’instant de lui dire votre qu’on attend de lui et creer une image positive. J’ai routine dure souvent entre 5 minutes et 20 minutes.Toujours dans un ideal. Et Afin de qu’elle soit efficace, il faut repeter les memes choses, dans le meme ordre. Si la maman allaite, il faut que l’allaitement ait lieu avant la routine. Ce rituel va permettre le relachement necessaire a l’endormissement et aider l’enfant a se “separer” de l’ensemble de ses parents aussi longtemps.